Hallo!

Nach sehr arbeitsintensiven Wochen, hab ich wieder einmal ein wenig Freizeit. Kann in Ruhe in meinen Bloggs schmöckern. Das Wetter wird nun recht herbstlich und man sitzt lieber gemütlich eingewickelt auf der Couch
Diese Woche komm ich dem 80er ein wenig näher glaub es geht wieder ein wenig voran,

Hallöchen!

Eigentlich gibt es nichts Neues, außer das die U80 einfach nicht näherrückt. Mein Gewicht hat sich zwischen 81,5 und 82 kg eingependelt und da will es schon seit einiger Zeit nicht weg.
Meine Ernährung ist gleichbleibend und das schon seit November 2010 und ich werde sie auch beibehalten, es überwiegen die vielen Vorteile für den Körper.
Kein Blähbauch, merke ich wenn mal ein paar mehr KH im Tagesplan sind (max 60 g)
Da ich einen 12,5 Std Dienst in meinem Arbeitstag habe, schmerzten meine Beine oft so stark, besonders im Bereich der Venen, trug auch schon so Venenstrümpfe wo abends dann die Beine manchsmal ganz taub waren, aber seit LCHF sind diese Beschwerden einfach weg, da ich fast kein Wasser in den Beinen einlagere.
Ich habe bisher nur Vorteile genossen und so soll es auch bleiben

Wochenergebnis!

Letzte Woche hat sich nicht viel getan, stressige Arbeitstage , weder minus noch plus, es bleibt bei 81,5 kg
Das einzig positive ist mein Umfeld, habe in den letzten 2 Wochen oft gehört ´meine liebe du wirst ja immer schlanker´ *freu*
Obwohl sich gewichtstechnisch nicht viel zeigt, aber ich glaube die Körperformen ändern sich trotzdem, und warscheinlich doch sichtbar.

Wiegetag

Ein wenig Kontrolle hat doch ein wenig gefruchtet, hatte heute 81,5kg , das sind 300g weniger als zur Vorwoche, ja ´böse´KH

Tagesbilanz 28.07.

30 g Mehl, Weizenmehl -Typ 405   
50 ml Sonnenblumenöl   
1 großes Ei, vom Huhn   
300 g Schnitzel, vom Schwein   
1 Glas Schlagsahne, 30%   
1 Scheibe Emmentaler, 45% Fett i.Tr.   
1 Eßlöffel Butter   
30 g Handl Karreespeck
1 Scheibe Knäckebrot, Köstlich
  
1906 kcal    F   152,1 g   KH 35,9 g   EW 97,2 g

Tagesbilanz

27.07. Nahrungsbilanz Hackfleisch in Tomatensoße Wasa köstlich 2 Scheiben
3 Sahnekaffee Karreespeck als Belag
2427    200,6 F  34,5 KH  120,6 EW
Meine Fettquellen sind Kokosfett und Kerrygold Butter

Wiegetag

Da ja solange ein Gewichtsstillstand ist, hab ich mich entschlossen ein wenig auf meine Energiezusammensetzung zu achten! Es liegt definitiv an den erhöhten KH Mengen die ich zu mir nehme und das muss sich ein wenig ändern, liege zwar noch an der Grenze aber das bischen weniger zeigte schon Wirkung. Schreib ein wenig in fddb mit um eine bessere Übersicht zu haben.
KG 81,8 kg

Tagesbilanz von gestern:

Fett174,3g KH 28,9 g EW 66,2 g 1959 kcal Ratio: 1,8