Frohe Weihnachten!

Frohe Weihnachten und erholsame Feiertage wünsch ich Euch allen!

Resümee!

Nach 1 Jahr LCHF!
Ich trage eine Kleidergröße weniger - von 44 auf 42 ( meine Arbeitskleidung sitzt richtig locker das ist sehr angenehm, denn ich war nah dran mir eine Nummer größer bestellen zu müssen und das wollte ich absolut garnicht.)

Stolz bin ich auf ein T-Shirt von http://www.desigual.com/desigual/index.jsp?storeId=store_at&locale=de_AT&gclid=CL7zn7Pu2KwCFQ0OfAodvWT1TQ ist zwar ein teurer Fummel, nach eingen Besuchen in diesen Laden konnte immer nur mein Mann dort shoppen, da ich in solche Teile nicht reinpasste
Auch Teile von Addidas sind nun tragbar und darüber freue ich mich, mein Geldbeutel weniger

Weniger Blähungen und Bauchschmerzen

Habe nach einem 12,5 Std Arbeitstag keine bis wenig Probleme mit meinen Venen ( trug schon sogenannte Thrombosestrümpfe da ich starke Schmerzen in den Unterschenkeln hatte da die Beine stark geschwollen waren)

Habe allgemein ein besseres körperliches Wohlbefinden

Das negative ist das ich seit Juni nicht weiter abgenommen habe( aber auch nicht zugenommen). Ich sitze zwischen 81 und 82 kg fest. Ich glaube es sind doch ein wenig zuviel an KH die ich täglich zu mir nehme
Aber dies werde ich ändern, weniger Milchprodukte und das nicht LCHF taugliche Frühstücksbrot wird weggelassen
Das heisst neu durchstarten, und für mich heisst das LCHF 4ever!

1 Jahr LCHF!

Ja am 23.11.2011 war es 1 Jahr das ich mich nach LCHF ernähre!

Mein Fazit : minus 11,1 kg derzeit wiege ich 81,6kg
und ich werde dabei bleiben weil ich mich einfach sehr wohl fühle damit!

An Sudda!

Liebe Sudda, alles Gute für Deine OP , lg aus der Ferne Pixi:))

Noch da!

Bei mir gibt es eigentlich nichts Neues, alles beim Alten, Gewicht steht bombenfest zwischen 81 und 82 kg, bleib auf meinem Weg. Ich grübel auch nicht darüber nach, wichtig ist das es nicht nach oben geht.
Habe mir vorgenommen wieder Sport zu betreiben. In meinem Fitnessstudio bieten sie nun Zumbakurse an *freu*
Habe gerade die erste Zumbastunde hinter mir und es machte viel Spass. Mal sehn was meine Muskeln morgen sprechen, hab durch die vielen Hüftschwünge einige wachgerüttelt.

Hallo!

Nach sehr arbeitsintensiven Wochen, hab ich wieder einmal ein wenig Freizeit. Kann in Ruhe in meinen Bloggs schmöckern. Das Wetter wird nun recht herbstlich und man sitzt lieber gemütlich eingewickelt auf der Couch
Diese Woche komm ich dem 80er ein wenig näher glaub es geht wieder ein wenig voran,

Hallöchen!

Eigentlich gibt es nichts Neues, außer das die U80 einfach nicht näherrückt. Mein Gewicht hat sich zwischen 81,5 und 82 kg eingependelt und da will es schon seit einiger Zeit nicht weg.
Meine Ernährung ist gleichbleibend und das schon seit November 2010 und ich werde sie auch beibehalten, es überwiegen die vielen Vorteile für den Körper.
Kein Blähbauch, merke ich wenn mal ein paar mehr KH im Tagesplan sind (max 60 g)
Da ich einen 12,5 Std Dienst in meinem Arbeitstag habe, schmerzten meine Beine oft so stark, besonders im Bereich der Venen, trug auch schon so Venenstrümpfe wo abends dann die Beine manchsmal ganz taub waren, aber seit LCHF sind diese Beschwerden einfach weg, da ich fast kein Wasser in den Beinen einlagere.
Ich habe bisher nur Vorteile genossen und so soll es auch bleiben

Wochenergebnis!

Letzte Woche hat sich nicht viel getan, stressige Arbeitstage , weder minus noch plus, es bleibt bei 81,5 kg
Das einzig positive ist mein Umfeld, habe in den letzten 2 Wochen oft gehört ´meine liebe du wirst ja immer schlanker´ *freu*
Obwohl sich gewichtstechnisch nicht viel zeigt, aber ich glaube die Körperformen ändern sich trotzdem, und warscheinlich doch sichtbar.

Wiegetag

Ein wenig Kontrolle hat doch ein wenig gefruchtet, hatte heute 81,5kg , das sind 300g weniger als zur Vorwoche, ja ´böse´KH

Tagesbilanz 28.07.

30 g Mehl, Weizenmehl -Typ 405   
50 ml Sonnenblumenöl   
1 großes Ei, vom Huhn   
300 g Schnitzel, vom Schwein   
1 Glas Schlagsahne, 30%   
1 Scheibe Emmentaler, 45% Fett i.Tr.   
1 Eßlöffel Butter   
30 g Handl Karreespeck
1 Scheibe Knäckebrot, Köstlich
  
1906 kcal    F   152,1 g   KH 35,9 g   EW 97,2 g

Tagesbilanz

27.07. Nahrungsbilanz Hackfleisch in Tomatensoße Wasa köstlich 2 Scheiben
3 Sahnekaffee Karreespeck als Belag
2427    200,6 F  34,5 KH  120,6 EW
Meine Fettquellen sind Kokosfett und Kerrygold Butter

Wiegetag

Da ja solange ein Gewichtsstillstand ist, hab ich mich entschlossen ein wenig auf meine Energiezusammensetzung zu achten! Es liegt definitiv an den erhöhten KH Mengen die ich zu mir nehme und das muss sich ein wenig ändern, liege zwar noch an der Grenze aber das bischen weniger zeigte schon Wirkung. Schreib ein wenig in fddb mit um eine bessere Übersicht zu haben.
KG 81,8 kg

Tagesbilanz von gestern:

Fett174,3g KH 28,9 g EW 66,2 g 1959 kcal Ratio: 1,8

Bin noch da!

Es gibt nicht viel Neues, mein Gewicht bleibt nun seit gut 5 Wochen gleich, mein Körper will nichts hergeben, vielleicht sind es die höheren KH Mengen die ich weiterhin zu mir nehme bin zwischen 50 und 70 g, aber ich bin zufrieden so wie es ist und bleibe weiterhin dabei.
Habe auch neue Mitglieder in meiner Bloglist entdeckt, freu mich das auch Ihr zu LCHF gefunden habt, Hallöchen!
lg

Hallo!

Seit meiner Rückkehr aus dem Urlaub vor 3 Wochen hat sich mein Gewicht zwischen 81 und 82 kg festgesetzt. Es geht mal rauf und dann wieder runter. Also gibt es nicht viel Neues. Ich mach mir kein Stress bin schon mit dem was ich schaffte zufrieden.
Fühl mich nach wie vor mit LCHF wohl und werde vorerst dabei bleiben.
Habe inzwischen das Buch von Dr. Lutz `Leben ohne Brot` zu Ende gelesen , und seither ist für mich medizinisch vieles nachvollziehbar. Hab diese Tage eine Patientin betreut die Dr. Lutz persönlich kennenlernte und mit der kohlehydratarmen Ernährung ihre Colitis ulcerosa ausheilte. Sie ernährt sich mittlerweile seit gut 20 Jahren nach Dr. Lutz`s Empfehlung und ist bis heute Symptomfrei.
Habe mich sehr gefreut jemanden zu treffen der sich KH arm ernährt, denn momentan bin ich damit allein auf weiter Ebene und stoße nach wie vor auf Skepsis, das so vieeel Fett nicht gesund sein kann.
Bewundere aber dann jene die eine Diät machen, penibel sich an Pläne, Zahlen und Vorgaben halten und es durchziehen vielleicht zu hungrig ins Bett gehn. Denn ich bauch nicht Hungern, bin immer satt.
Das wars wieder mal von mir, Schönes Wochenende!                           

Wieder im Lande!

Urlaub ist leider zu Ende, habe mich super erholt, und nicht zugenommen, das freute mich besonders!

Urlaub!

Mein Koffer ist gepackt, morgen gehts los, ab in den Urlaub. Werde 11 Tage am Meer verbringen. Und das schönste ist das ich in sämtliche Klamotten tragen kann, ohne mir neue zu kaufen.
Mein aktuelles Gewicht ist 83,0 kg minus 0,2 kg
Die Woche davor gabs einen Stillstand.
Hoffe auch im Urlaub LCHF essen zu können. Habe nur Frühstück gebucht und abends gehn wir meist in Restaurants essen. Lass mich überraschen, hoffe es klappt.
lg Pixi

Verspätetes Wochenergebnis!

23.LCHF Woche: 83,2kg minus 0,3 kg

Nach einem Osterwochenende mit vielen leckeren Speisen eine Abnahme, bei Osterschinken und Eiern nicht schwer da alles LCHF tauglich ist

Wochenergebnis!

22.LCHF Woche: 83,5 kg minus  0,4kg
Alles läuft nach Plan, mein Urlaub rückt auch näher und die 80 kg als Ziel werde ich warscheinlich nicht erreichen, aber es ist gut so wie es ist, denn viele Klamotten sind wieder tragbar!

21. Wiegeergebnis

21.LCHF Woche:  83,9kg    minus  0,4 kg
Bin zufrieden, habe ein wenig meinen Grundumsatz angepasst, nachdem ich im Forum ein paar Tipps gelesen habe wie man so in etwa die Zusammenstellung von EW - Fett - KH sein sollte, und dies umgesetzt, war mit meinem Fettanteil ein wenig zu hoch und die Gesamtkalorien auf ca 1700 bis 1800 pro Tag gehalten und es hat funktioniert. Obwohl ich mein KH Anteil meist ein wenig höher habe (manchmal bis 50g), da ich morgens nicht auf ein Stück Brot(Mischbrot oder Kornweckerl) verzichten möchte, da es trotzdem mit der Abnahme klappt werde ich es so belassen. Ein minus von 400 g ist gut für mich.

20. Wiegeergebnis!

20. LCHF Woche: 84,3kg  minus  0,5kg

Bin zufrieden, alles bestens vor allem da letzte Woche schon so sonnige Tage waren, habs genossen, herrlich. Auch bei der Sommerkleidung eine grobe Inspektion gemacht, kann wieder einiges Tragen wo ich eigentlich gar nicht mehr reinkam!

Wochenergebnis!

18.LCHF Woche: 84,8 kg  - minus 0,3 kg
Ein minus ist es doch,zwar nicht viel aber immerhin. Mir ist die langsame Gewichtsreduktion fast lieber, will  meinen Körper langsam daran gewöhnen, möchte nicht einen JOJO Effekt hineinrutschen

Wochenergebnis!

17. Woche: 85,1kg minus 0,2 kg
Letzte woche fiel mein post aus da ich bei der Arbeit sehr eingespannt war und die Woche dann schon um war.
Auch diese Woche kein wesentlicher Gewichtsverlust,( aber ich habe zu meiner Waage nicht so recht das Vertrauen), allerdings ändern sich die Körpermaße in regelmäßigen Abständen (derzeit Bauchumfang 98cm im Vergleich zum Beginn mit 113cm doch ein Stück. Ich mach mir kein Stress ich nehms wie es ist und bleib meiner Linie treu. Es sind ab und an mal ein paar KH mehr, die ich warscheinlich zu mir nehme weil eben mal wieder das Fleisch in Mehlpampe schwimmt, obwohl ich die Soße nicht esse werden wohl paar KH´s dran haften. Meist ist dies wenn ich am Arbeitsplatz esse und ich nichts von zu Hause mitgenommen habe.

Viel Spaß!

Hallo Zusammen!
Wünsch allen die sich morgen beim Bloggertreffen kennenlernen : Viiieeel Spaß!!
Vielleicht schaff ich es auch einmal daran teilzunehmen, mein Weg ist weit aus dem Ösilande
LG aus der Ferne, Pixi!

Verspätetes Wochenergebnis!

Wiegeerbnis: 15. Woche:  85,3 kg _____minus 0,2 kg
Letzte Woche war für mich als Mama ereignisreich: mein Sohnemann hat seinen Aubildungsabschluss supi gemeistert und hat somit seine Ausbildung beendet. Ich war mehr aufgeregt als er selbst, aber so bin ich als Mama, kann dies nicht ändern.
Ansonsten war ja Faschingsausklang, da gabs ein wenig zu feiern.
Gott sei Dank hat sich dies nicht auf mein Gewicht niedergeschlagen:))

Ergebnis nach 14. Wochen!

Mein heutiges Wiegeergebnis: 85,5 kg -- das ist ein Minus von 0,5kg!
Ich bin zufrieden, war eine gute Woche!

Ansonsten geht es mir gut freu mich schon ein wenig shoppen zu gehn.Bin bald froh aus den Winterklamotten raus zu kommen, habe aber  bis jetzt noch nichts gesehn was so richtig sommerlich ist, noch ein wenig abwarten, das Wetter spielt noch nicht mit!

Wochenergebnis!

86,0 kg ---minus 0,8 kg
Letzte Woche lief es sehr gut, wie man am Ergebnis sieht und ich freu mich das mein Körper wieder bereit ist Ballast abzuwerfen. Hatte teilweise nur 2 satte Mahlzeiten was vielleicht auch dazu beitrug. Ich schaffe oft gar keine dritte Mahlzeit, bin froh das mein Körper mitmacht und ich fühl mich so wohl wie schon seit langem nicht mehr

200g !

Jaa diese Woche ein minus von 200g. Freu mich, und bestärkt mich bei meiner Linie zu bleiben.
Obwohl ich meiner Waage nicht so recht traue, habe mich heute auf einer regelmäßig geaichten Waage gewogen und da hatte ich mit Bekleidung minus 200g, zusätzlich hatte ich Frühstück auch hinter mir. Es könnte auch minus 500g sein, mal sehn.
Ich vertrau meinem Maßband schon mehr, das zeigte schon länger immer weniger an.
Schön LCHF gefunden zu haben!

Nullrunde!

Diese Woche wieder eine Nullrunde, mein Gewicht hat sich momentan auf der 87 festgesetzt. Vielleicht braucht mein Stoffwechsel Zeit sich neu zu sammeln, ansonsten bleib ich bei meiner Linie - LCHF, fühl mich weiterhin sehr wohl damit.

Es stockt irgendwie!

Letzte Woche nahm ich aus beruflichen Gründen an einem 3. tägigen Seminar teil.
Auf der Hinfahrt machte ich mir schon Gedanken ob das Essen wohl LCHF tauglich ist. Da es ein 4 Stern Hotel war, war ich zuversichtlich.
Seminar war toll, aber irgendwie hat es mein Stoffwechsel nicht so gut vertragen, ich lagerte durchs lange Sitzen viel Wasser ein was mir nicht so gut tat. Das Essen sehr lecker, war mir aber nicht sicher ob alles ohne KH war, das offensichtliche ließ ich weg, obwohl vor allem die Nachspeisen sehr verlockend waren, aber eben nichts für mich. Meine Kolleginnen verstanden es nicht so ganz das ich auf  Mousse au chocolate verzichtete.
Dann hatte ich Wochenende Dienst und ein zusätzlichen da viele momentan krank sind und das bringt mein Körper auch ein wenig aus der Bahn, das Essen ist da eine einzige Graserei und das macht glaub ich wieder einen Stillstand auf meiner Waage, ansonsten läufts nach Plan weiter

Guten Morgen!

Habe arbeitsreiche Woche und Wochenbeginn hinter mir, und freu mich auf 2 freie Tage. Mir ging es gut, hab meine LCHF Snacks, mein Könerbrot und dieses schnelle Mikrowellenbrötchen mitgenommen, somit habe ich nicht den großen Hunger aufkommen lassen.
Somit war die Waage gestern gut zu mir und zeigte 0,8 kg weniger an. Das freute mich natürlich sehr, und bestärkte mich genau so meine Ernährung beizubehalten, denn mir fehlt gar nichts. Danke das es LCHF gibt !

Stopp!

Tja, wenn ich so durch die Blogg´s lese muss ich feststellen das nicht nur ich einen Stopp bei der Gewichtsabnahme hatte, sondern viele in meiner regelmäßigen Bloggliste!
Sudda meinte in ihrem Kommentar das es eventuell an der Jahreszeit liegen könnte, darum bitte an alle die momentan keine schwindende Zahlen auf der Waage sehen oder sogar steigende Zahlen, habt Geduld, der Frühling kommt schon bald und unsere Körper werden den schweren `Winterpelz abwerfen`davon bin ich überzeugt und gemeinsam schaffen wir es!!!

Wiegetag!

Beim heutigen Wiegetag hatte ich das erste mal einen Stopp bei der Gewichtsabnahme.
Woran es liegt kann ich nicht genau sagen, denn ich konnte jeden Tag 2 bis 3 satte Mahlezeiten einnehmen. Vielleicht kanns auch daran liegen das ich doch bei meiner KH Menge pro Tag so zwischen 40 bis 60 g liege, da ich zum Frühstück 1 Stück Brot esse das nicht LCHF mässig ist. Werde dies in dieser Woche weglassen, das LCHF Körnerbrot ist schon im Ofen und wird ab morgen ausgetauscht. Ich mach mir trotzdem kein Stress, bin zufrieden wie es bisher lief und werde auf jeden Fall so weitermachen, denn ich fühle mich sehr wohl dabei.

Muskelkater!

Hab gestern nach gut  3 Jahren wieder eine Aerobiceinheit besucht. Dachte das meine Kondition schon ausreichen wird und es lief ganz gut und es machte Spass. Nur heute hab ich argen Muskelkater, hab Muskeln benasprucht die schon längere Zeit keine Belastung bekamen.Aber ein zwei Tage Pause, dann gibts wieder eine Powereinheit,
freu mich schon wieder !!

Lecker!

Da ich heute frei hatte konnte heute so richtig was Leckeres kochen, dass ich jetzt noch immer pappsatt bin:
Schweinsmedaillons(ja sind nicht so fett aber ich mags gern) in Butter gebraten, dazu Kohlgemüse in Butter gebraten und obendrauf ordentliche Portion Kräuterbutter! War echt lecker

Mahlzeiten!

Die letzten Tage konnte ich die Mahlzeiten nicht einhalten. Wenn ich arbeite ist oft nicht Zeit, das ich sie einhalten kann. Auch die Trinkmenge halte ich nicht ein und das tut mir nicht so gut. Wenn ich dann abends nach Hause komme hab ich meist großen Hunger und Durstgefühl. Kann dann aber meist nicht den ganzen Tag aufholen weil ich schnell satt bin. Da muss ich was ändern! Werde in Zukunft zu Hause etwas vorbereiten und zur Arbeit mitnehmen.

lg Pixi

Neues Ziel!

Ja ich hab ein neues Ziel!
Habe gestern meinen Urlaub gebucht, der Anfang Mai stattfinden soll, da heissts nun weiterhin LCHF, um mein Ziel 80 kg zu erreichen.Obwohl ich mir kein Stress machen will, sollten meine Strandklamotten doch ordentlich sitzen. Freu mich schon auf die Wärme, denn die Kälte ist leider nicht angenehm die schon so lange anhält
lg Pixi

2011!

Auch den Jahreswechsel nur mit ein paar kleinen Sünden überstanden, die sich nicht auf mein Gewicht auswirkten. So leicht fiel es mir noch nie meine Ernährung umzustellen. Ich bin noch immer erstaunt, vor allem wie es sich auf die Köpermaße auswirkt. Ich schreib auch nicht mit, was ich bei andern Gewichtsreduktionen oft machte, das demotivierte oft zusätzlich. Bin überzeugt dass ich manchmal auch weniger Fett-Eiweiss zu mir nehme als ich sollte, aber ich habe nicht so Heißhunger.
Solange ich mich wohl fühl dabei werde ich es so belassen