Happy New Year!

Ich wünsch allen an dieser Stelle ein
HAPPY NEW YEAR 2011
dass alle unsere Wünsche und Vorsätze in Erfüllung gehn^^

Pixi

Feiertage vorbei!

Feiertage vorbei, und trotzdem Gewicht verloren! *Freu*. Hatte aber beim Essen nicht das Gefühl irgendetwas vermisst zu haben, war immer satt. Eigentlich erstaunlich, dass  man auf Beilagen und Co. verzichten kann!!

Frohe Weihnachten!

Da ich gestern bei den Schwiegereltern zum Essen eingeladen war, machte ich mir schon Gedanken ob es wohl LCHF tauglich ist. Und ich versuchte dasBeste daraus.

Menü: Suppe mit Teigwareneinlage ( ich nahm nur klare Suppe)
            Filet Wellington (ließ den Blätterteig weg)
            Bratkartoffeln (ließ ich weg)
            Krautsalat und Chinakohlsalat mit Kartoffeln gemischt
                                                            (für mich ohne Kartoffeln)

            Schwarzwälderkirschtorte (ließ ich weg)
            Kaffe mit Sahne (da langte ich zu)

Ich war trotzdem richtig satt und konnte nichts mehr essen. Einziger Ausrutscher war ein Glas Bier(wirkt sich hoffentlich nicht auf mein Gewicht aus)
Mir gings heut gut und war sehr mit den Vorbereitungen meines Menüs beschäftigt, denn Family ist morgen bei mir eingeladen!
Bis morgen, Pixi

Herrlich!

War diese Woche zweimal im Fitnessstudio und es ist einfach ein tolles Gefühl, wenn man wieder einmal Sport macht. Habe dies eigentlich in den letzten fünf Jahren total vernachlässigt. Der Trainer hat mir ein Programm zusammengestellt das leicht zu bewältigen ist, und besonders an meiner Ausdauer muss ich wieder kräftig arbeiten, mein Puls klettert drastisch in die Höhe bei niedriger Anstrengung, schlimmer als bei einem 80 jährigen. Über die Feiertage ist Pause aber nächste Woche gehts mit Vollgas los.
Pixi:))

Fitnessstudio^^

Ab Montag gehts wieder ins Fitnessstudio. Mein Junior will unbedingt an seiner Fitness arbeiten und suchte schon seit einigen Tagen ein passendes Studio dazu. Da ich vor 5 Jahren meine Mitgildschaft gekündigt habe, fuhren wir in das Studio und schauten uns alles an und natürlich kannten Sie mich noch und schwups hatten wir beide uns schon angemeldet, bzw die Betreuerin machte uns ein gutes Angebot und wir sagten zu ( obwohl ich es eigentlich nicht vorhatte). Nun aber sollte ich es auch nutzen wenn ich schon dafür zahle. Und eben Montag gehts los. Bin gespannt wie sich dann mein Training auf meine Figur auswirkt, eben gemeinsam mit LCHF, bin schon gespannt

Ja ich esse noch immer LCHF

3 Wochen sind vorbei und ich bleib noch immer dabei!
Es war zwar schwieriger letzte Woche da ich ja einige Tag arbeiten musste. Vor allem das Trinken während der Arbeit hab ich sehr vernachlässigt, ist schon immer mein Schwachpunkt. Ich hatte öfters so Durstgefühl, dass ich als ich zu Hause war, kaum nachholen konnte. Dies muss ich unbedingt ändern. Auch meine Mahlzeiten kann ich nicht regelmäßig einhalten aber dies fiel mir gar nicht so schwer. Aber nun wieder paar Tage frei und meine Flüssigkeitszufuhr ist wieder bei ca. 3 l, habe aber trotzdem machmal durstgefühl, vielleicht hängt es auch mit der Würzung der Speisen zusammen (zuviel Salz).
Ich habe zwar in Summe vom Gewichtsverlust noch nicht viel weniger (3kg) aber mein Bauchumfang und meine Taillie und Oberschenkel sind deutlich weniger. Merkte dies bei meiner Arbeitskleidung, da konnte ich vor LCHF den letzten und sogar je nach Schnitt den vorletzten nicht mehr schließen. Und bei meinen Jeans (trage nur Hosen) steckte ich, dass ich mich kaum bücken konnte.
Freu mich bin voll motiviert!

2 Wochen ^^

Nun sind schon 2 Wochen vergangen und mir fällt es eigentlich leichter als gedacht LCHF in die Tat umzusetzen. Bisher gings noch einfacher da ich frei hatte und zeit zu kochen und regelmässig zu essen. Nun bin ich wieder im Arbeitsalltag, mal schauen obs weiterhin funktioniert.

Kaum zu glauben!

Ich glaube es kaum aber ich bin nach den Mahlzeiten so richtig satt. Mir kommt es vor als hätte ich so nen Stein im Magen, es ist aber nicht unangenehm. Ist es wirklich der erhöhte Fettanteil oder sind es die KH die man reduziert hat.
Ich hoffe es bleibt so!

Eine Woche ist vergangen

Nun ist eine Woche vorbei, und ich muss sagen es fällt mir leichter als gedacht auf KH zu verzichten. Ausser am Morgen da esse ich nach wie vor Brot oder irgendein Gebäck. Auch konnte ich am Samstag als ich mit Freunden zum Essen in einem Restaurant war auf KH Beilagen und auf die leckeren Nachspeisen verzichten, *freu*

Der Beginn!

Nach stetiger Gewichtszunahme über 15 Jahre, habe ich mein höchst zulässiges Kampfgewicht erreicht. Ich fühle mich nicht wohl, die Kleidung zwickt an allen Ecken und Enden.
Auch fanden in diesen Jahren immer wieder Versuche statt mein Gewicht zu reduzieren aber mein innerer Schweinehund überredete mich immer wieder dem nicht  durchzuhalten.  Ich habe einiges an Diäten probiert, aber nichts fruchtete, habe sehr viele Informationen, aber keine konnte ich konsequent in die Tat umsetzen und durchhalten.
Über Jenkes Projekt Gewichtszunahme und nun Abnahme kam ich nun in einem seiner Kommentaren auf LCHF. Ich stöberte in den Bloggs und kam zum Entschluss dies in die Praxis um zusetzen. Ich habe zwar noch ein wenig Skepsis, da ja übermäßiger Fettkonsum und Fleischkonsum zu erhöhten Darmkrebsrisiko führen soll. Nun fand ich aber im www eine Broschüre einer deutschen Klinik, die eine Ketogene Ernährung bei Krebs empfiehlt, und dies hat mich ein wenig überzeugt, es doch ohne Bedenken anwenden zu können.
Und nun versuche ich es, und bin gespannt wie es mir dabei ergeht.
Ich habe nun schon drei Tage hinter mir und bis jetzt klappte es noch.