Wochenergebnis!

Letzte Woche hat sich nicht viel getan, stressige Arbeitstage , weder minus noch plus, es bleibt bei 81,5 kg
Das einzig positive ist mein Umfeld, habe in den letzten 2 Wochen oft gehört ´meine liebe du wirst ja immer schlanker´ *freu*
Obwohl sich gewichtstechnisch nicht viel zeigt, aber ich glaube die Körperformen ändern sich trotzdem, und warscheinlich doch sichtbar.

Wiegetag

Ein wenig Kontrolle hat doch ein wenig gefruchtet, hatte heute 81,5kg , das sind 300g weniger als zur Vorwoche, ja ´böse´KH

Tagesbilanz 28.07.

30 g Mehl, Weizenmehl -Typ 405   
50 ml Sonnenblumenöl   
1 großes Ei, vom Huhn   
300 g Schnitzel, vom Schwein   
1 Glas Schlagsahne, 30%   
1 Scheibe Emmentaler, 45% Fett i.Tr.   
1 Eßlöffel Butter   
30 g Handl Karreespeck
1 Scheibe Knäckebrot, Köstlich
  
1906 kcal    F   152,1 g   KH 35,9 g   EW 97,2 g

Tagesbilanz

27.07. Nahrungsbilanz Hackfleisch in Tomatensoße Wasa köstlich 2 Scheiben
3 Sahnekaffee Karreespeck als Belag
2427    200,6 F  34,5 KH  120,6 EW
Meine Fettquellen sind Kokosfett und Kerrygold Butter

Wiegetag

Da ja solange ein Gewichtsstillstand ist, hab ich mich entschlossen ein wenig auf meine Energiezusammensetzung zu achten! Es liegt definitiv an den erhöhten KH Mengen die ich zu mir nehme und das muss sich ein wenig ändern, liege zwar noch an der Grenze aber das bischen weniger zeigte schon Wirkung. Schreib ein wenig in fddb mit um eine bessere Übersicht zu haben.
KG 81,8 kg

Tagesbilanz von gestern:

Fett174,3g KH 28,9 g EW 66,2 g 1959 kcal Ratio: 1,8

Bin noch da!

Es gibt nicht viel Neues, mein Gewicht bleibt nun seit gut 5 Wochen gleich, mein Körper will nichts hergeben, vielleicht sind es die höheren KH Mengen die ich weiterhin zu mir nehme bin zwischen 50 und 70 g, aber ich bin zufrieden so wie es ist und bleibe weiterhin dabei.
Habe auch neue Mitglieder in meiner Bloglist entdeckt, freu mich das auch Ihr zu LCHF gefunden habt, Hallöchen!
lg

Hallo!

Seit meiner Rückkehr aus dem Urlaub vor 3 Wochen hat sich mein Gewicht zwischen 81 und 82 kg festgesetzt. Es geht mal rauf und dann wieder runter. Also gibt es nicht viel Neues. Ich mach mir kein Stress bin schon mit dem was ich schaffte zufrieden.
Fühl mich nach wie vor mit LCHF wohl und werde vorerst dabei bleiben.
Habe inzwischen das Buch von Dr. Lutz `Leben ohne Brot` zu Ende gelesen , und seither ist für mich medizinisch vieles nachvollziehbar. Hab diese Tage eine Patientin betreut die Dr. Lutz persönlich kennenlernte und mit der kohlehydratarmen Ernährung ihre Colitis ulcerosa ausheilte. Sie ernährt sich mittlerweile seit gut 20 Jahren nach Dr. Lutz`s Empfehlung und ist bis heute Symptomfrei.
Habe mich sehr gefreut jemanden zu treffen der sich KH arm ernährt, denn momentan bin ich damit allein auf weiter Ebene und stoße nach wie vor auf Skepsis, das so vieeel Fett nicht gesund sein kann.
Bewundere aber dann jene die eine Diät machen, penibel sich an Pläne, Zahlen und Vorgaben halten und es durchziehen vielleicht zu hungrig ins Bett gehn. Denn ich bauch nicht Hungern, bin immer satt.
Das wars wieder mal von mir, Schönes Wochenende!