Hallo!

Seit meiner Rückkehr aus dem Urlaub vor 3 Wochen hat sich mein Gewicht zwischen 81 und 82 kg festgesetzt. Es geht mal rauf und dann wieder runter. Also gibt es nicht viel Neues. Ich mach mir kein Stress bin schon mit dem was ich schaffte zufrieden.
Fühl mich nach wie vor mit LCHF wohl und werde vorerst dabei bleiben.
Habe inzwischen das Buch von Dr. Lutz `Leben ohne Brot` zu Ende gelesen , und seither ist für mich medizinisch vieles nachvollziehbar. Hab diese Tage eine Patientin betreut die Dr. Lutz persönlich kennenlernte und mit der kohlehydratarmen Ernährung ihre Colitis ulcerosa ausheilte. Sie ernährt sich mittlerweile seit gut 20 Jahren nach Dr. Lutz`s Empfehlung und ist bis heute Symptomfrei.
Habe mich sehr gefreut jemanden zu treffen der sich KH arm ernährt, denn momentan bin ich damit allein auf weiter Ebene und stoße nach wie vor auf Skepsis, das so vieeel Fett nicht gesund sein kann.
Bewundere aber dann jene die eine Diät machen, penibel sich an Pläne, Zahlen und Vorgaben halten und es durchziehen vielleicht zu hungrig ins Bett gehn. Denn ich bauch nicht Hungern, bin immer satt.
Das wars wieder mal von mir, Schönes Wochenende!                           

Wieder im Lande!

Urlaub ist leider zu Ende, habe mich super erholt, und nicht zugenommen, das freute mich besonders!

Urlaub!

Mein Koffer ist gepackt, morgen gehts los, ab in den Urlaub. Werde 11 Tage am Meer verbringen. Und das schönste ist das ich in sämtliche Klamotten tragen kann, ohne mir neue zu kaufen.
Mein aktuelles Gewicht ist 83,0 kg minus 0,2 kg
Die Woche davor gabs einen Stillstand.
Hoffe auch im Urlaub LCHF essen zu können. Habe nur Frühstück gebucht und abends gehn wir meist in Restaurants essen. Lass mich überraschen, hoffe es klappt.
lg Pixi

Verspätetes Wochenergebnis!

23.LCHF Woche: 83,2kg minus 0,3 kg

Nach einem Osterwochenende mit vielen leckeren Speisen eine Abnahme, bei Osterschinken und Eiern nicht schwer da alles LCHF tauglich ist

Wochenergebnis!

22.LCHF Woche: 83,5 kg minus  0,4kg
Alles läuft nach Plan, mein Urlaub rückt auch näher und die 80 kg als Ziel werde ich warscheinlich nicht erreichen, aber es ist gut so wie es ist, denn viele Klamotten sind wieder tragbar!

21. Wiegeergebnis

21.LCHF Woche:  83,9kg    minus  0,4 kg
Bin zufrieden, habe ein wenig meinen Grundumsatz angepasst, nachdem ich im Forum ein paar Tipps gelesen habe wie man so in etwa die Zusammenstellung von EW - Fett - KH sein sollte, und dies umgesetzt, war mit meinem Fettanteil ein wenig zu hoch und die Gesamtkalorien auf ca 1700 bis 1800 pro Tag gehalten und es hat funktioniert. Obwohl ich mein KH Anteil meist ein wenig höher habe (manchmal bis 50g), da ich morgens nicht auf ein Stück Brot(Mischbrot oder Kornweckerl) verzichten möchte, da es trotzdem mit der Abnahme klappt werde ich es so belassen. Ein minus von 400 g ist gut für mich.

20. Wiegeergebnis!

20. LCHF Woche: 84,3kg  minus  0,5kg

Bin zufrieden, alles bestens vor allem da letzte Woche schon so sonnige Tage waren, habs genossen, herrlich. Auch bei der Sommerkleidung eine grobe Inspektion gemacht, kann wieder einiges Tragen wo ich eigentlich gar nicht mehr reinkam!