23.LCHF Woche: 83,2kg minus 0,3 kg
Nach einem Osterwochenende mit vielen leckeren Speisen eine Abnahme, bei Osterschinken und Eiern nicht schwer da alles LCHF tauglich ist
Dienstag, 26. April 2011
Dienstag, 19. April 2011
Wochenergebnis!
22.LCHF Woche: 83,5 kg minus 0,4kg
Alles läuft nach Plan, mein Urlaub rückt auch näher und die 80 kg als Ziel werde ich warscheinlich nicht erreichen, aber es ist gut so wie es ist, denn viele Klamotten sind wieder tragbar!
Alles läuft nach Plan, mein Urlaub rückt auch näher und die 80 kg als Ziel werde ich warscheinlich nicht erreichen, aber es ist gut so wie es ist, denn viele Klamotten sind wieder tragbar!
Dienstag, 12. April 2011
21. Wiegeergebnis
21.LCHF Woche: 83,9kg minus 0,4 kg
Bin zufrieden, habe ein wenig meinen Grundumsatz angepasst, nachdem ich im Forum ein paar Tipps gelesen habe wie man so in etwa die Zusammenstellung von EW - Fett - KH sein sollte, und dies umgesetzt, war mit meinem Fettanteil ein wenig zu hoch und die Gesamtkalorien auf ca 1700 bis 1800 pro Tag gehalten und es hat funktioniert. Obwohl ich mein KH Anteil meist ein wenig höher habe (manchmal bis 50g), da ich morgens nicht auf ein Stück Brot(Mischbrot oder Kornweckerl) verzichten möchte, da es trotzdem mit der Abnahme klappt werde ich es so belassen. Ein minus von 400 g ist gut für mich.
Bin zufrieden, habe ein wenig meinen Grundumsatz angepasst, nachdem ich im Forum ein paar Tipps gelesen habe wie man so in etwa die Zusammenstellung von EW - Fett - KH sein sollte, und dies umgesetzt, war mit meinem Fettanteil ein wenig zu hoch und die Gesamtkalorien auf ca 1700 bis 1800 pro Tag gehalten und es hat funktioniert. Obwohl ich mein KH Anteil meist ein wenig höher habe (manchmal bis 50g), da ich morgens nicht auf ein Stück Brot(Mischbrot oder Kornweckerl) verzichten möchte, da es trotzdem mit der Abnahme klappt werde ich es so belassen. Ein minus von 400 g ist gut für mich.
Mittwoch, 6. April 2011
20. Wiegeergebnis!
20. LCHF Woche: 84,3kg minus 0,5kg
Bin zufrieden, alles bestens vor allem da letzte Woche schon so sonnige Tage waren, habs genossen, herrlich. Auch bei der Sommerkleidung eine grobe Inspektion gemacht, kann wieder einiges Tragen wo ich eigentlich gar nicht mehr reinkam!
Bin zufrieden, alles bestens vor allem da letzte Woche schon so sonnige Tage waren, habs genossen, herrlich. Auch bei der Sommerkleidung eine grobe Inspektion gemacht, kann wieder einiges Tragen wo ich eigentlich gar nicht mehr reinkam!
Mittwoch, 30. März 2011
Wochenergebnis!
18.LCHF Woche: 84,8 kg - minus 0,3 kg
Ein minus ist es doch,zwar nicht viel aber immerhin. Mir ist die langsame Gewichtsreduktion fast lieber, will meinen Körper langsam daran gewöhnen, möchte nicht einen JOJO Effekt hineinrutschen
Ein minus ist es doch,zwar nicht viel aber immerhin. Mir ist die langsame Gewichtsreduktion fast lieber, will meinen Körper langsam daran gewöhnen, möchte nicht einen JOJO Effekt hineinrutschen
Mittwoch, 23. März 2011
Wochenergebnis!
17. Woche: 85,1kg minus 0,2 kg
Letzte woche fiel mein post aus da ich bei der Arbeit sehr eingespannt war und die Woche dann schon um war.
Auch diese Woche kein wesentlicher Gewichtsverlust,( aber ich habe zu meiner Waage nicht so recht das Vertrauen), allerdings ändern sich die Körpermaße in regelmäßigen Abständen (derzeit Bauchumfang 98cm im Vergleich zum Beginn mit 113cm doch ein Stück. Ich mach mir kein Stress ich nehms wie es ist und bleib meiner Linie treu. Es sind ab und an mal ein paar KH mehr, die ich warscheinlich zu mir nehme weil eben mal wieder das Fleisch in Mehlpampe schwimmt, obwohl ich die Soße nicht esse werden wohl paar KH´s dran haften. Meist ist dies wenn ich am Arbeitsplatz esse und ich nichts von zu Hause mitgenommen habe.
Letzte woche fiel mein post aus da ich bei der Arbeit sehr eingespannt war und die Woche dann schon um war.
Auch diese Woche kein wesentlicher Gewichtsverlust,( aber ich habe zu meiner Waage nicht so recht das Vertrauen), allerdings ändern sich die Körpermaße in regelmäßigen Abständen (derzeit Bauchumfang 98cm im Vergleich zum Beginn mit 113cm doch ein Stück. Ich mach mir kein Stress ich nehms wie es ist und bleib meiner Linie treu. Es sind ab und an mal ein paar KH mehr, die ich warscheinlich zu mir nehme weil eben mal wieder das Fleisch in Mehlpampe schwimmt, obwohl ich die Soße nicht esse werden wohl paar KH´s dran haften. Meist ist dies wenn ich am Arbeitsplatz esse und ich nichts von zu Hause mitgenommen habe.
Freitag, 18. März 2011
Viel Spaß!
Hallo Zusammen!
Wünsch allen die sich morgen beim Bloggertreffen kennenlernen : Viiieeel Spaß!!
Vielleicht schaff ich es auch einmal daran teilzunehmen, mein Weg ist weit aus dem Ösilande
LG aus der Ferne, Pixi!
Wünsch allen die sich morgen beim Bloggertreffen kennenlernen : Viiieeel Spaß!!
Vielleicht schaff ich es auch einmal daran teilzunehmen, mein Weg ist weit aus dem Ösilande
LG aus der Ferne, Pixi!
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